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[精品转载] 1个动作,只要3分钟,气血传遍全身,颈椎腰椎都好了!

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空军中校

佩饰

空军胸标营区通行证正营职资历章第一枚作训金奖第二枚作训金奖第一枚作训银奖93活动勋章红军臂章

任职
  
  
  部别:
虎啸军团
  部门:
雄鹰航空旅
  子部门:
飞行一大队
  职务:
大队长
  

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2020-7-23
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楼主
发表于 2020-7-24 14:07:06 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,他有一套私家“抖抖”操。
俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。这是有道理的,“抖抖”操是全身运动,有氧运动。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:
“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后,立感身体轻松舒适。
长期坚持后,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。”

颤抖是神奇的有氧健身,感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
每天一次,仅30分钟,一个月感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,慢慢就更健康了。


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